怀疑之后的平静心理　更有助于度过考研关键期

在考研复习的后期，几乎每个人都会有一段疑惑期，而这个阶段正是这种情绪的高发期。所以，这段时间很关键。坚持对于考研来说很重要，只要坚持，就有很大的希望被录取。这是真的。而能否坚持下来，就看能否顺利度过这段怀疑期。有些人在这个阶段深感怀疑，甚至暂时放弃。但后来想通了，回去复习，终于考上了。那么，如何顺利度过怀疑期呢？
首先要认识到，怀疑是每个人都会遇到的普遍性问题，而不仅仅是自己的问题。这样就不会太当真，思想负担太重。
为什么后期大家普遍怀疑？据万学心理咨询数据中心分析，越是临近考试后期，大部分人会越来越想依赖自己考不上的题，万一考不上怎么办，会产生越来越多的焦虑和危机。这个一般不涉及也不涉及。同时，随着考试临近，我们通常会对前一阶段的复习进行总结，看看离考试的要求还有多远。因为有上面提到的焦虑感和危机感，我们在这个时期的要求会比平时更加苛刻，往往对自己的复习结果不满意。我们经常会觉得现在的复习结果没有达到我们的预期，不尽人意，甚至很差。另外，由于考研涉及的内容太多，到了这个时候，考生往往会觉得自己把前面准备的东西都忘了。这样，只要有一点点导火索，比如某道题的失败，或者一套模拟题的低分，就会立刻引发剧烈的情绪波动，最终转化为彻底的怀疑和动摇。
所以，要解决怀疑的问题，首先要冷静下来，看看是真的怀疑，还是我们的心理最奇怪。如果没有疑问，那么问题已经解决了；如果有疑问，说明我们之前的复习有问题，或者是不够努力，或者是效率不够。然后要调整战略战术，改进复习方法，把期望值降低一点，坚持下去。
比如你复习政治和专业课的时候，虽然背了好几遍，但是好像只知道一个概念，很多具体细节都记不清楚。这是怎么回事？其实是你太紧张太在意了，焦虑程度高到激发不出来。但有研究表明，焦虑水平过高或过低都不利于记忆，记忆效果与焦虑水平的关系是一条钟形曲线，也就是说，中等焦虑水平的记忆效果。更有甚者，持续的过度焦虑引起人的精神疲惫，导致头痛、失眠、抑郁等一系列身心问题。这只会导致“革命尚未成功，同志首当其冲”的结果。无论如何，不要破罐子破摔，觉得自己没救了。其实问题不大，很多同学即使考了很多也是这样。而且，能坚持到这个时候的人，已经很有希望了。一旦他们过了这一关，希望就更大了。如果他们这时候放弃了，以后会后悔的。
有时候，怀疑可能是由其他原因引起的。比如有些人不知道为什么要考研，考研是什么，等等，因为原来的考研观念不正确。这样就必须回到当初的选择，重新思考这些问题，直到找到更充分的考研理由，更客观的考试预期，更正确的考试态度。有的是因为之前的复习计划不完善，不科学，导致现在整个复习计划的混乱。所以有必要根据目前的情况重新调整原来的计划，为后期制定一个更可行的复习计划。