高考不止考能力　更是对心理的考查

是对高考知识和能力的考查，也是对考生心理的考查。没有多少人能在影响自己命运选择的考试面前淡定从容。考生在复习过程中感到焦虑、烦躁、不安是很正常的，是一场冲击自己极限的考试，是一场改变命运的考试，是一场实现自己人生价值和个人目标的考试，是一场高度刺激的考试。

教师的角色定位很重要。教师不仅仅是知识的传承者，还要帮助和引导学生进行系统的复习。教师的另一个作用很容易被忽视，那就是教师还应该是一个心理学家。严格来说，高考复习是建立在大面积调整学生心理的基础上的，高考过程也是建立在不断调整学生心理的基础上的。做好学生的心理工作，会使复习效果事半功倍，会使考试工作做得更好。一位心理学家曾经说过这样一句话:“我们这一代人最伟大的发现，就是人类学会了通过改变心态来改变生活”。科学家爱因斯坦也说过，“思想比知识更重要，因为一个人的知识一定是有一定限度的，而一个人的思想可以是众多的，无限的。”

“谁不能主宰自己，谁就永远是奴隶！”所以，在复习过程中，帮助学生不断调整心态，引导学生学会自我调整心态，让学生学会主宰自己，不仅非常重要，也是教师的一种责任。

学生在高考复习过程中会有哪些情绪和心理波动？学生在考试过程中会有哪些情绪和心理波动？如何帮助学生，引导学生在复习和考试的过程中调整自己的心理？

先说复习中的心理调节。

在复习期间，尤其是每年的4、5月份，学生会感到焦虑、浮躁，注意力难以集中，记忆力下降，好像把过去的复习全忘了；思维变得迟钝，甚至迟钝，什么都做不了；失眠，多梦，出汗，体力下降，进而复习信心下降，复习效率下降。

焦虑和浮躁主要有三个原因。一是对高考成绩期望过高，与学生实际水平脱节；第二，高考这种不确定的未知，与自己的前途、目标、命运挂钩，即不确定因素(考试成绩)与确定因素(填报志愿)挂钩，产生一种压力，这种压力超过了考生自身的承受能力；三是复习的广度和深度逐步拓展，知识积累进入高峰期，知识网络形成，知识转化为能力的步伐加快，积累的局面初步形成。这时，焦虑和浮躁的情绪也随之而来。

缓解学生焦虑的方法是引导学生从纵向和横向两个方面客观、积极、真实地评价自己的实力。从横向比较中找准定位，从纵向比较中找出进步和不足。特别要引导学生进行纵向比较，即自己和自己比较，在比较中充分肯定自己的进步，进而提高自己的信心。4、5月份，老师一定要在学科复习过程中提供更多提高学生信心的信息，更多复习方法的指导，让所有学生在复习过程中经常受到鼓励和表扬。在复习过程中，营造一种向前向上的氛围。鼓励学生积极向上，给他们信心，并不意味着掩盖复习的漏洞和知识能力的不足。这时候复习方法就需要科学有效。比如，把学生复习过程中的薄弱环节变成努力的目标，变成循序渐进的步骤，引导学生把浮躁变成求真、求深；扩大学生的一点点进步，给予足够的肯定和表扬，让学生的浮躁逐渐转化为自信。

还有一个道理需要反复给学生解释，就是从积累到释放的演变。许多学生养过蚕。蚕吃桑叶的过程是一个植物蛋白质积累吸收的过程。当小蚕长成成虫时，它们停止进食，但不能立即吐丝。经过短暂的休养生息，宝宝终于开始吐丝了，这是一种连续的丝。从吃桑叶到吐丝的过程，就是蚕宝宝把植物蛋白转化为生物蛋白的过程，也就是从积累到能量释放的过程。从复习到考试的过程就是知识网络的形成和知识转化为能力的过程，也就是能量积累到能量释放的过程。三年的学习，高考总复习属于积累的过程，而几天的高考则是能量释放的过程。蚕宝宝从积累到释放，有一个停吃变化的过程。从生物学的角度来说，这个退化的过程是一个生理质变的过程，蚕宝宝也会产生自己的特殊表现。而从复习到考试的过程，也就是从能量积累到能量释放的过程，也会有一个痛苦的演变过程。在这个过程中，学生心理最突出的表现就是焦虑。这也恰恰说明能量的积蓄达到了很高的水平，产生了释放能量的需求，这就是蓄势的过程。学生的焦虑是外在表现，内在表现是知识网络形成的过程，是知识转化为能力的过程，是各种能力形成和提高的过程。这就像一个士兵在战场上等待指挥官的命令。它沉默，焦虑，不安。平时训练的基本功好像都忘了，记不清了。子弹已经推入膛内，扳机已经扣动，指挥员一声枪响，士兵数年积累的能量瞬间释放。平时的基本功都转化成了能力。子弹直接命中敌人的胸部。

考试心理和考场心理的调整也很重要。

考试是知识能量释放和能力能量释放的过程。这时候学生的心态就是知识和能力释放的催化剂。心态越好，催化剂越多，知识和能力的释放也就越充分、越完美。

首先，相信自己，壮大自己的野心！毕加索谈到自己的创作冲动时说:“你是自己的太阳！”有些考生在考场上左顾右盼，总以为别人做得快，自己却不如别人，长了别人的志气，毁了自己的威信。这是考场上的大忌。“我会做到的。别人不一定会做！”“我做不到的，别人也不会做！”心理上要有自信的引导和鼓励，这样才能从容无畏。其次，教师在鼓励学生的过程中应该注意这样一个规则:“寻求它，并得到它；其中，得之；在这种情况下，没有任何收获。“鼓励学生“不要害怕，不要怯场”是上策；鼓励学生“正常发挥”是中等策略；鼓励学生“发挥能力”才是上策！

“人生本身就是一系列的目标”，鼓励学生脚踏实地，一步一个脚印，朝着自己的目标扎实前进！