老年人便秘怎么调理

便秘是老年人的常见病。很多老年人会患上便秘，这也给他们的生活带来了很大的痛苦。一旦发生便秘，首先要知道是什么原因引起便秘，是老年人的生理状态引起的还是其他疾病引起的。如果便秘是其他疾病引起的，就要积极治疗原发病。如果便秘是老年人的生理状态导致的，他的肠道蠕动缓慢，肠道干燥，就要照顾情绪、饮食、运动和生活。

首先，我们应该保持一个舒适的心情。在饮食方面，我们应该注意饮食的规律。三餐要定时定点，不要饿着肚子暴饮暴食，食物种类要荤素搭配，营养摄入要充足，摄入足够的膳食纤维，偏食不宜吃，辛辣食物不宜吃太多。老年人要注意适当参加体育运动，根据自身情况尽可能多参加体育运动。老年人可以每天多做腹部按摩，比如顺时针按摩腹部。

如果在吃东西、运动、保持心情舒适的基础上还便秘，应该去医院咨询医生，再进行调整。可以选择中成药和汤剂来调整患者。老年人可以选择开塞露来帮助缓解便秘。强烈建议老年人服用广告中的润肠茶和泻药，因为长期服用润肠茶会导致肠道水肿，进一步加重便秘。