营养专家：高考期间 饮食要据考生体质搭配

明天，高考考生将迎来人生中最重要的一场考试。福建省人民医院消化内科主任医师石光亚认为，高考期间，家长要根据考生的体质来搭配饮食。

石医生说，如果考生面色红润，口舌生疮，皮肤或黏膜皲裂，小便发黄等。，大部分是炎热干燥的。这类考生宜吃凉的或清淡的食物。牛羊肉不能多吃，可以吃点鸭肉兔肉；荔枝等热性水果不要吃太多，选择苹果、梨、香蕉等凉性水果，蔬菜可以选择苦瓜、冬瓜。至于谷物中的糯米，也是一种热食。体质偏热的考生可以多吃粳米。

另一方面，如果考生体质偏寒，如口淡、冷暖、四肢冰凉、恐空音、小便过多等。，如果他吃冷凉的食物，就容易出现不适，所以必要时要选择适度的食物和热的食物。或者父母做饭时，多加葱、姜、辣椒等调料，也有一定效果。