营养专家:高考期间 饮食要据考生体质搭配
明天,高考考生将迎来人生中最重要的一场考试。福建省人民医院消化内科主任医师石光亚认为,高考期间,家长要根据考生的体质来搭配饮食。
石医生说,如果考生面色红润,口舌生疮,皮肤或黏膜皲裂,小便发黄等。,大部分是炎热干燥的。这类考生宜吃凉的或清淡的食物。牛羊肉不能多吃,可以吃点鸭肉兔肉;荔枝等热性水果不要吃太多,选择苹果、梨、香蕉等凉性水果,蔬菜可以选择苦瓜、冬瓜。至于谷物中的糯米,也是一种热食。体质偏热的考生可以多吃粳米。
另一方面,如果考生体质偏寒,如口淡、冷暖、四肢冰凉、恐空音、小便过多等。,如果他吃冷凉的食物,就容易出现不适,所以必要时要选择适度的食物和热的食物。或者父母做饭时,多加葱、姜、辣椒等调料,也有一定效果。
位律师回复
0条评论