乳房下垂的解決方法 乳房下垂的解決辦法-彩牛養生

很多女性由於沒有做好胸部的保護措施就很容易引起胸部下垂的癥狀，嚴重的影響到胸部的美觀性以及奶水的分泌，所以我們想要緩解乳房下垂的癥狀，應該要選擇合適自己的胸罩以及給胸部進行按摩，並且多吃一些豐胸的食物，這樣有助於胸部的提升。下面就讓我們一起來瞭解乳房下垂的解決方法吧。

乳房下垂的解決方法豐胸

正確穿戴胸罩

尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有瞭支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

按摩

經常按摩乳房，這種按摩可以促進局部血液循環，有利於雌激素的分泌。適當的按摩和正確的飲食習慣也可以預防產後乳房下垂，如常做健胸操。

合掌雙手用力。雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5妙鐘後放松。重復10次左右。緊握手腕互相強拉，使胸機緊張。

在面前互相緊握手腕，註意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。手腕朝內,肩膀打開。

背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放松。且在挺胸的狀態下反復進行10次。

飲食調理

營養食譜雌激素分泌增加,乳房可以更美麗。維生素是體內合成的雌激素成分，維生素是調節雌激素分泌的重要物質,如肉、蛋、牛奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、芝麻、麥芽、葡萄等含有豐富的維生素。

沐浴乳在淋浴時，可用淋浴頭沖洗乳房，最好的是冷熱交替噴灑，冷熱交替刺激有助於提高皮膚胸部乳房張力，有效促進血液循環。

根據文章的內容，可以瞭解到乳房下垂的時候應該怎麼去糾正它瞭。想要擁有堅挺傲人的身材，我們就需要糾正自己的不良習慣，選擇好的胸罩以及給胸部進行穴位按摩都是可以緩解胸部下垂的。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。