正常情况下，人在睡眠时会有做梦的过程，这是一种生理现象，不影响睡眠质量。醒来后，不会有头晕、头痛和疲劳。如果长时间睡眠，反复做梦或做噩梦，会严重影响睡眠质量。醒来后，患者可能会出现头晕、头重、乏力、四肢酸痛等症状。，这将进一步打扰白天的工作和学习。那么，睡觉经常做梦的时候该怎么办呢？接下来，我将为你回答这个问题。
睡觉时经常做梦怎么办【/s2/】
1。合理饮食
如果晚上做了很多梦，建议睡前喝一杯牛奶。牛奶中含有人体必需的氨基酸色氨酸。其中色氨酸的量足够睡眠，喝牛奶中的温饱感也增加了催眠效果。
2。练习
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睡觉经常做梦怎么办
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