大学英语四级考试听力技巧：调整心理状态

精神状态是一个人的心情。心情会直接影响我们工作和学习的效果。你可以看到，在体育比赛中，由于心理状态的起伏，选手的表现会有很大的波动。同理，对于参加听力考试的学生来说，正常的精神状态也是非常重要的。任何心理上的不平衡都会让你手忙脚乱，降低你的得分率，你可能发挥不出平时掌握的东西；相反，保持良好的心态会让你如虎添翼，发挥出自己的水平。

考试心理偏差有两种。第一，他们太放松，注意力难以集中，老是想着别的事情，抓不住听力内容的关键词；二是太紧张了，心跳加快，手心出汗，头晕。前一种情况的学生要加强训练，找一个类似考试环境的教室，模仿真实的考试场景，逐步进入状态；后一种情况的学生可能是低估了自己的能力，有无数的心思和恐惧。要从自身做起，平时加强听力训练，有的放矢，扬长补短。从而自信，保持心理稳定。考试前，熟记说明，然后在播放说明的录音时，阅读选项并进行相关预测。这时紧张的心理自然就消除了。另外，顺其自然是指不要怕漏掉一些非关键部分，比如介词、连词、冠词等。总之，不要去想一个你没听过的词或者不熟悉的词，否则，你会错过更多的内容。关于心理准备。我们在一开始就提出，学生在听力练习和正式考试中，一定要遵循一个规律，就是放松自己的情绪，但要让自己的听觉系统紧张起来。只有放松心情，才能正常发挥听力(甚至超出你的水平)。

在听的过程中，一定要集中注意力，不要胡思乱想。同学们在平时的训练中要注意加强大脑和听觉系统的协调和沟通。以后每次考试开始都会讲解实用技巧，希望同学们能够掌握并运用到试题中。