骨折后吃什么

骨折发生后，除了积极治疗，还需要好好休息。同时也需要注意日常饮食，让患者能够快速恢复，减少骨折对身体的影响。骨折后通常需要很长时间才能恢复。如果是老年人骨折，要多注意饮食和护理。那么，骨折后你吃什么？接下来，我将为你回答这个问题。

骨折后吃什么

1。高蛋白饮食

对于骨折，你应该吃一些富含钙的食物，这将有助于你恢复活力。尤其是蛋白质，富含氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等，是细胞外基质中最重要的成分，也是人体中含量最多的，占总蛋白质的30%以上。常见的富含钙的食物，如豆制品、鸡蛋、牛肉、鱼、虾等。，也可与用于骨愈合和补钙的药物一起口服，并与黄瓜籽粉、复合维生素和蛋白粉结合，促进局部组织恢复。

2。含有维生素的食物

如果你骨折了，你应该吃一些含有维生素的食物；比如富含维生素的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。，而蔬菜包括黄三叶草、花椒、甜椒、油麦菜、菜花、苦瓜、绿菜花、绿苋菜等。，这对裂缝恢复非常有利。建议骨折患者一定要注意休息，降低患处的承重能力，积极配合医生治疗。

3。维生素D食物

对于骨折，应该吃一些含有维生素D的食物，有利于骨折恢复；骨折后如果一直在室内休养，得不到阳光，很容易缺乏维生素D，所以骨折后多吃富含维生素D的食物；含有维生素D的常见食物，如鱼、肝、蛋黄等。，此外，获得尽可能多的阳光以促进骨折的恢复。

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