脾氣暴躁易怒該怎麼辦 脾氣暴躁易怒怎麼治-彩牛養生
暴躁有相當的情景性,並不是在任何場合都會顯露出這種心理問題。暴躁一般是在熟人或親朋好友之中才暴露無遺,而在生人或生疏的環境中點,它隻是伴有消極激情的火爆脾氣,自身能意識到,也有改變的願望。那麼脾氣暴躁易怒該怎麼辦,接下來就為大傢解答這個問題。
脾氣暴躁易怒該怎麼辦
1、合理發泄情緒
許多女性朋友之所以存在暴躁易怒的情況,是由於壓力長期在心裡邊堆積導致的。這就需要及時緩解壓力,合理發泄情緒,女性朋友可以通過唱歌,跑步,遠足,旅行等方式來發泄自己的情緒。
2、註意經期調理
女性朋友在經期由於內分泌的原因,很容易出現脾氣暴躁的情況,尤其是月經來潮前的三五天,總是感覺特別煩躁,好像有一股無名火隨時會爆發。這就需要經期註意多休息,積極調節自己的情緒。
3、消除虛榮心過強的情況
許多女性朋友存在虛榮心過強的情況,喜歡在日常生活中以過來人自居,常常會想辦法來維護自己的尊嚴和權威,一旦有人傷瞭她的面子,就會立刻發脾氣,這部分女性朋友應當消除過強的虛榮心,保持心態平和。
4、治療疾病
像躁鬱癥,更年期綜合癥,焦慮癥都會導致女性朋友脾氣暴躁易怒,這就需要在醫生的指導下服用一些能夠安定情緒的藥物,並且配合心理治療。如果是由於上火肝火太旺,引起的暴躁易怒,可以在日常生活中吃一些蓮藕,薏米,蘿卜等具有降火功效的食物。
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