女性吃藕有哪些好处

莲藕是我们生活中非常常见的蔬菜。因为它的味道又甜又脆，可以生吃，所以很多人喜欢吃莲藕。那么，吃莲藕对我们女性朋友有什么影响呢？

1。抗衰老

因为莲藕富含多酚，可以提高免疫力，减缓衰老进程。同时，莲藕还含有较多的维生素C，对肝病和便秘患者有效。此外，莲藕含有丰富的膳食纤维，对便秘和痔疮患者有帮助。

2。放松

因为莲藕富含膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化吸收，能促进胃肠道蠕动，并能增加大便含水量，软化大便，进而起到通便的作用。对于脾胃虚弱的人来说，莲藕还可以促进消化，增加食欲，改善脾胃功能。

3。益血生肌

由于莲藕营养丰富，含有铁、钙等微量元素，铁可以形成血红素，增加血红蛋白的携氧能力，防治贫血。钙能促进体内铁的代谢，也能促进人体的生长发育，所以能起到补血生肌的作用。