莴苣的功效与作用禁忌

生菜其实是我们经常吃的一种蔬菜。它没有那么多禁忌。我们都可以吃，效果至少可以饱。如果非要用医学知识来解释，我觉得从中医的角度来说，可能是一种寒性食物。吃了之后，对一些体质热的人会有帮助。

生菜最大的作用，我觉得是一种高钾低钠的蔬菜。低钾时可以补钾。还能扩张血管，促进尿钠排泄，在一定程度上降低血压。当然，我们都知道它只是一种蔬菜，不是一种药。同时，生菜中还含有氟、钙、铁等矿物质，可以保护牙齿健康，促进牙齿生长。那么对缺铁性贫血也有一定的辅助作用。

在生菜中，我认为最重要的是膳食纤维，它可以增加饱腹感，帮助我们正常排便。综上所述，我们的生菜其实就是一种普通的蔬菜。没必要用中医的原理过多定义。最重要的是它能让我们吃得好，吃得好，玩得开心。