來例假能吃螃蟹嗎 來例假可以吃螃蟹嗎-彩牛養生

女性經期有很多飲食禁忌，因為一旦吃錯的食物則容易導致身體出現問題，如痛經、經期延長等等。而螃蟹是很多人愛吃的一種食物，但有些女性剛好來月經，就很擔心對身體會產生影響。那麼，來例假能吃螃蟹嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

來例假能吃螃蟹嗎

例假期間不可以吃螃蟹。螃蟹屬於寒性食物，月經期間食用會造成宮縮，所以要避免食用。女性在月經期間要註意做好腹部的保暖，避免受涼導致經期延長或者痛經的情況出現，可以多喝一些紅糖水緩解不適的癥狀，還要註意私處的清潔勤換洗護墊及內褲。在經期裡吃瞭生冷寒涼以後，很容易導致經血在子宮裡淤積，為瞭排出這些經血身體要分泌很多前列腺素促使子宮劇烈收縮就會造成痛經。因此，經期裡不能吃生冷寒涼的東西，也不要接觸冷水和吹冷風。

知識拓展：經期如何護理

1、避免情緒波動

月經期情緒容易波動，情緒不穩又可影響月經，因為中樞神經系統功能的紊亂，月經也會失調。因此一般來說，樂觀開朗、精神飽滿的婦女，很少發生閉經和月經過少的現象。

2、保持充足睡眠

在經期的女性應適當註意休息，保持充分睡眠，註意情緒調節，避免不良情緒出現。有的女性在經期會出現下肢發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀，這屬於正常現象。

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