脖子减龄猜不到你的真实年龄

每天花在电脑前的时间超过8小时？经常转头听到脖子咯吱咯吱响？让颈部变老的五个细节。

1。摘下项链

牛津大学的心理学研究发现，过重的项链会对颈动脉血流造成压力，不仅会影响你的脖子和提前衰老，还会影响你大脑的血液供应，损害你的记忆力！一般来说，钻石项链最重，其次是铂金项链。一条细细的纯金项链对你的脖子几乎不会有什么影响，是白领女性的不二之选。

2。选择一个好枕头

最健康的枕头高度是6-9cm，但这个数字不是绝对的。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头硬度的决定性因素。如果你习惯仰卧睡觉，枕头的高度应该和拳头的高度大致相等；如果你喜欢侧睡，选择和肩膀一样厚的枕头。如果你习惯脸朝下睡觉，把枕头枕在胸前，那就选择轻薄柔软的枕头，因为太大的枕头会压迫你的心脏，迫使你的脖子降得太低，对你的颈椎造成损伤。如果你已经脖子酸痛，建议你买一个质地比较硬的回形针枕头，帮助脖子后面的血液循环！

3。将其放在计算机屏幕上

研究发现，女性颈部提前老化有40%是由于显示屏位置不正确造成的。如果显示器偏左，会让你的左颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器一定要放在中线。另外，显示器上的起始线必须和你的眼睛在同一水平线上，不能放得太高也不能放得太低。

如何测试显示屏安装是否正确？

首先，记住你经常在显示器上看的东西，然后闭上眼睛。慢慢做几个上下的头部运动。当你的头移动到一个舒适的位置时，停下来睁开眼睛。如果显示器安装正确，你的眼睛会盯着你之前写下的点。

4。每周做一次水疗

澳大利亚女性健康协会做过一项研究。专家将50名经常感到颈椎疼痛的女性分为两组。一组采用传统的淋浴疗法，即把喷头里的水开得又大又猛，让水束有力地打在疼痛部位。另一组每周接受一次温暖的水疗。4周后，发现第一组女性的颈部疼痛没有改变，而第二组女性的颈部韧带张力明显改善。专家认为，这是因为SPA可以加速血液循环，软化脖子后面的肌肉。