五个秘笈养出女人完美肌肤

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领。在白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，这些饮料都或多或少含有咖啡因，而我们喝的白开水更少。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题，并间接影响我们的好气色。

小贴士摄入过多的咖啡因会让我们更容易失眠。睡不好怎么才能好看？建议日常补水可以通过喝白开水、水果、粥等方式。，从而减少咖啡因的摄入。

挑剔没有坏处，蔬菜也一样

美国最新研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。专家建议，如果不想第二天早上醒来眼皮浮肿，可以在晚餐时适当吃这些蔬菜。

小贴士菜花、生菜、冬瓜也有同样的功效。如果你热爱美丽和健康，你可以多吃这些蔬菜。

去跳舞露脸吧

春天空的空气依然寒冷，在瑜伽毯上坚持练习并不容易。最好在运动中加入一些令人兴奋的成分。去跳舞是个不错的选择。跳舞让我们热血沸腾，快乐流汗，感受体内卡路里的燃烧。好看是天生的。

小贴士好脸来自好循环，运动自然是必经之路。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的益处。舞蹈是一种更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动。