经期吃什么水果好呢

对于有水果的女性来说，可以起到很好的调节身体的作用。如果女性处于经期，也可以适当吃一些水果，可能不仅可以预防便秘，还可以避免盆腔充血。下面，马网百科带你了解月经期间吃什么水果。

经期吃什么水果好

专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。苹果、葡萄、无花果等温热的水果。女性经期也可以适量食用。

红枣具有补气、补血、安神、健脾和胃等功效。，对女性健康很有帮助。女性在经期可以适当吃一些枣或者喝点枣水，但是如果月经量多的话最好不要吃枣，因为这样会增加月经量。经期可以适量吃香蕉。香蕉也被称为“快乐水果”。但是月经期的女性容易烦躁，吃点香蕉还是不错的。但同时，香蕉性寒，危害阳气。而且香蕉有调经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调，所以经期不能多吃香蕉。

经期不能吃的水果

一般来说，女性在经期应该尽量避免吃生冷的食物。中医认为，血热则行，冷则滞。经期吃凉的，一方面妨碍消化，另一方面容易伤及人体的阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性慎用。除了西瓜，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、芒果、罗汉果等。此外，中医还认为，酸涩食物有收敛、收敛的作用。女性在进食后，会收缩血管，淤血，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人避免吃这类食物。