男人孕前吃什么好

生孩子不只是女人的事。对于男性来说，生个健康的宝宝也很重要。据资料调查，32%的不孕不育问题是由男性引起的。影响怀孕的一个重要因素是饮食习惯。很多食物对男性精子有直接影响，比如精子质量和活力。那么，男性孕前吃什么呢？

1.蛋白质和精氨酸食物:优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡、鸭、蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分。

2.维生素:维生素能为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。其中维生素E与生殖系统的关系最为密切，可以防止性器官的老化，使空虚拟输精管再生。

3.矿物质和微量元素:人的睾丸、前列腺和精液中都含有高浓度的锌，长期摄入锌不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌量最高，可以多吃。

4.适当的含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，能促进精原细胞分离和幼稚，对精子发生很有帮助。

不仅准妈妈用药要慎重，准备怀孕的男性也不能随意用药，丈夫随意用药也影响宝宝！正常情况下，睾丸组织和流经睾丸的血液之间有一层保护层，医学上称之为血睾屏障。这个屏障可以阻止血液中的一些物质进入睾丸，从而保证受精卵的健康发育。