孕妇便秘怎么办吃什么

便秘是很多孕妇在妊娠中晚期的常见现象，而且一旦发生便秘，还会伴有一点点的腹痛。这正常吗？一般来说，如果出现便秘和腹痛，建议孕妇去医院检查，排除早产和难产的可能。如果是轻度便秘，孕妇该怎么办？

孕妇便秘怎么办

孕妇便秘多是由于孕妇体内黄体酮分泌增多，导致消化缓慢。通常孕妇便秘不需要药物解决。毕竟孕期服药可能对胎儿有副作用。所以可以用其他方式调节。

有些孕妇孕期便秘，最后通过饮食解决，比如蜂蜜、温水。当然，也有通过运动来改善的方法，尤其是孕前喜欢做瑜伽、体操等活动的人。每天保持一定的运动量，加上早上一杯温水，是非常重要的。

孕妇便秘吃什么

饮食对于孕妇便秘的治疗尤为重要，平时的饮食要摄入更多的纤维。可以做一些减肥食谱，比如地瓜粥，就是把地瓜去皮，切成块。粥7分熟的时候，放在一起煮到红薯熟了，就可以上桌了。但一日三餐都不宜吃，不利于其他营养元素的摄入。一天一小碗就好。

除此之外，便秘的孕妇早上应该喝一杯蜂蜜温水，可以促进胃的蠕动，从而有利于排便。不过，偶尔喝一杯还是可以的。毕竟蜂蜜是一种温热的食物。