五招加速代谢让你一周瘦10斤

明明吃的没有别人多，却比别人胖。其实这和新陈代谢的水平有很大关系。法国《现代女性》网站介绍五种简单实用的方法，教你提高代谢率，轻松减脂。

早起慢跑5分钟。早起空慢跑5分钟后，可以消耗40千卡热量。

早餐前喝一杯柠檬水。早餐前30分钟喝一杯柠檬水，可以稳定血糖，补充维生素C，促进新陈代谢，燃烧脂肪。除了柠檬水，吃猕猴桃、橘子或草莓也同样有效。多吃红辣椒。红辣椒热量低，能燃烧脂肪，抑制食欲。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜，效果更佳。

在菜里放一些姜。生姜可以促进血液循环，暖身，燃烧脂肪，防止夏季倦怠。夏天，你不妨在茶或蔬菜中加入一些姜末。

多喝矿泉水。矿泉水含有丰富的镁和钙，是促进人体新陈代谢、防止脂肪堆积的必需矿物质。