空腹喝豆浆好吗

豆奶是一种营养健康的饮料。早上喝一杯，既有利于身体健康，又有利于美容。对于豆浆，很多人都会有这样的疑惑，就是能不能空把豆浆喝到肚子里？如果没有，为什么？

首先，豆浆是一种高纤维食物，可以增强肠胃蠕动功能，让我们的小腹不再隆起。另外，豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。因此，豆浆是一种促进肠胃排毒，降低血液中胆固醇含量的健康饮品。但是早上如果空喝了肚子里的豆浆，就容易拉肚子。

另一方面，经过一夜的能量消耗，当你早上起床，喝着肚子里的豆浆时，豆浆中的蛋白质会在人体内转化为热量被消耗掉，营养会大打折扣。所以喝豆浆的时候最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。除此之外，喝完豆浆还要吃点水果，因为豆浆含铁量高，水果可以促进人体对铁的吸收。

再者，其实豆浆并不适合所有人喝。豆浆性平性寒，常饮后有恶心、嗳气、腹泻、腹胀者，以及尿频、遗精者，不宜饮用豆浆。另外，豆浆中嘌呤的含量较高，痛风患者不宜饮用。

看完以上内容，你会不会永远空喝豆浆？为了更好的吸收营养，建议先吃点东西再喝豆浆。而且，如果你不适合喝豆浆，不要因为觉得豆浆营养丰富就强迫自己喝。这样只会适得其反，你可以找其他同样富含营养的食物来代替。