如何壮阳补肾壮阳

补肾壮阳对男人来说很重要。如果缺乏，通常会表现出虚弱无力等症状。一般来说，补肾壮阳健康直接的方法就是食补。那么，我们来看看一些壮阳补肾的方法吧。

补肾的食物大致可以分为肉、蛋、蔬菜、干果、海鲜、中草药等。松子也是壮阳零食，男生多吃点也无妨。其实忌食补肾壮阳的食物，主要是鲈鱼、泥鳅、黄花鱼。鲈鱼一般不能和牛羊肉奶酪一起吃。泥鳅不能和狗肉一起吃。另外，哮喘、过敏的人不能吃黄鱼。

补肾壮阳的方法多种多样，有按摩、食物、药物等。你需要的具体方法可以根据自己的情况来选择。中药配方一般有三种。第一类的主要药材是五倍子。先将20g五倍子用文火煎30分钟，再加入适量温开水。需要注意的是，不是口服，而是用来熏洗阴部，需要持续半个月左右。第二种方法比较复杂，以白酒为药引，然后将淫羊藿、五味子、菟丝子、山茱萸、桑葚、何首乌碾成粉末加水制成药丸，每日三次，一般三周左右，期间禁止房事。第三个配方水煎。主要成分是金樱子15克，芡实12克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，枸杞15克，生地12克，巴戟天10克，山药12克，五味子9克，当归12克，炒枣仁12克，炙甘草5克。每天吃一次就好了。

食物、药物或按摩只是壮阳补肾的一个方面。最重要的是养成良好的饮食习惯和作息规律。在饮食上，男性一般不太注意。每天大鱼大肉对身体不好，还是要营养均衡，多吃鸡蛋、腰果、豆腐等食物。增强体力，同时戒烟戒酒。另外，保证身体健康的重要环节是增加运动，保持愉快的心情。