红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

红豆薏米水是由红豆、薏米等材料制成的美味食品。是祛湿健脾的佳品，能清除体内水分，还有利于水消肿、解毒排脓的功效；非常适合夏天湿度大的人。那么，如何将红豆薏米水烧开去水分呢？接下来，我将为你回答这个问题。

红豆薏米水如何煮去水分

一般来说，红豆和薏米水中的红豆一定是红豆；因为红豆只有补心的作用，对除湿没有作用。红豆有利尿的作用，和薏米一起吃可以促进体内水分和湿气的排出。同时，薏米要炒熟；因为薏米性寒，如果薏米直接煮着喝，长期饮用对胃不好，达不到祛湿的效果。因此，准备好的薏米也要放在锅里煮，这样可以去除薏米的寒性。另外，提前用热水浸泡；很多人直接用红豆和薏米烧水，很难烧开。所以在烹饪前最好用热水浸泡一个小时，这样更容易煮沸，营养也能被人体吸收。

知识拓展:红豆薏米水的功效

1。降脂减肥

因为红豆中含有丰富的维生素B、大量的膳食纤维和天然磷脂，这些物质可以加速人体内的新陈代谢，防止脂肪在人体内堆积。薏米富含水溶性纤维，可以吸收负责消化脂肪的胆盐，降低肠道对脂肪的吸收率，从而达到瘦身的效果。

2。保护血管

红豆能吸收丰富的磷脂和维生素，扩张血管，加速血液循环，降低血液粘度，增加血管壁的韧性和弹性，显著减少病变的机会。薏米能降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。

3。美容美容

因为红豆含有大量的膳食纤维，可以促进人体新陈代谢。薏米不仅有很好的抗癌作用，还具有健脾益肺、清热利湿的功效。平时适当吃一些红豆薏米水，可以保持皮肤光泽细腻，并能消除痘痘、斑雀、老年斑等功效。

以上是关于如何煮红豆薏米水来去除水分的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。