水煮蛋减肥食谱坚持半月瘦8斤

煮鸡蛋减肥法坚持半个月瘦8斤。

煮鸡蛋半个月瘦8斤

吃鸡蛋可以减肥？

没错！现在有一套食谱让你疯狂瘦下来，它的主角就是煮鸡蛋。这个食谱用了& ldquo低热量饮食& rdquo每天只有7、800卡路里左右，让你在短时间内快速减肥。

注:这种鸡蛋减肥法没有其他副作用，除了第一天和第二天有一些想吃其他东西的冲动。最需要注意的是，每天要吃5、6个鸡蛋，等于每天吞下1500毫克胆固醇，是正常值的5倍。所以建议心血管疾病患者千万不要尝试。

15天饮食清单:

第一天

早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡(不加糖和奶精的咖啡)。

午餐:两个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。

晚餐:两个鸡蛋、沙拉、一片低热量吐司和一个柚子。

第二天

早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。

午餐:两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。

晚餐:牛排、番茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第三天

早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。

午餐:两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。

晚餐:两个鸡蛋，生奶酪，白菜，一片低热量吐司，黑咖啡。

第四天

早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。

午餐:两个鸡蛋，菠菜和茶。

晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、西红柿。

第五天

早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。

午餐:两个鸡蛋，菠菜和茶。

晚餐:鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶。

第六天

早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。

午餐:用喜欢的水果做水果沙拉。

晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、西红柿、茶。

第七天

早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。

午餐:冰镇鸡肉、番茄、柚子。

晚餐:牛排、黄瓜、西红柿、茶。

第八天

早餐:黑咖啡或茶。

午餐:两个煮鸡蛋，西红柿，菠菜。

晚餐:一块牛排和沙拉。

第九天

早餐:黑咖啡，低热量饼干。

午餐:牛排、沙拉和水果。

晚餐:鱼。

第十天

早餐:黑咖啡，低热量饼干。

午餐:两个煮鸡蛋，沙拉，火腿。

晚餐:鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶。

第十一天

早餐:黑咖啡和一片低热量饼干。

午餐:两个煮鸡蛋，胡萝卜和硬奶酪。

晚餐:水果沙拉，酸奶。

第十二天

早餐:胡萝卜切丝，加一碗柠檬。

午餐:一条鱼一个西红柿。

晚餐:一片牛排，沙拉(芹菜沙拉等)。).

第十三天

早餐:黑咖啡或茶。

午餐:两个煮鸡蛋，菠菜和西红柿。

晚餐:一块牛排和沙拉。

第十四天

早餐:黑咖啡和一片低热量饼干。

午餐:鸡肉沙拉。

晚餐:两个煮鸡蛋，一碗胡萝卜。

第十五天

早餐:茶

午餐:烧烤和水果。

晚餐:可以开始吃自己喜欢的，但请适量食用。

小贴士:平均来说，大多数人在服用一次大约两周之后会减掉6到8磅。第二次(也就是两周后休息)，平均瘦4到6斤，所以一般都是规律减肥。

食物注意事项和成分:

低热量饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。萝卜:维生素。

鸡蛋:破坏和建立生理记忆。加点盐的煮鸡蛋会让你的胃不肿。

冰鸡:是碱性的，无冰鸡肉，酸性的。只有吃了皮才能分解体内的胆固醇，皮是不吃高胆固醇的。

黄瓜，火腿:口味修饰。

柚子:使人体由酸性变为碱性。

菠菜:或深色植物，香菜，清水煮，蘸酱油。

生奶酪:白色主要是增加钙，白奶酪的油脂较少。

芹菜:高纤维。

沙拉:越吃越好。多种维生素和纤维。

水果:只能吃:猕猴桃、番石榴、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉。

高丽菜:清除体内铅毒。大部分铅中毒来自化妆品，尤其是色彩鲜艳的口红。不吃高丽菜可以吃洋葱。

黑咖啡:减少糖分的吸收，洗肠油。西红柿:维生素。

鱼:水煮鱼或者白水蒸鱼。

吐司:两片薄片，一片厚片，不要葡萄干。

酸奶:增加肠道有益菌。肠道内有三种细菌:80%有益菌，15%有害菌，5%条件致病菌。一旦条件致病菌超过30%，条件致病菌就会转化为有害菌吃掉有益菌。

配方使用要点:

第一，实施塑身后，可以恢复平时喜欢吃的食物。不要吃太多的调料、淀粉、糖果等。三年内你不会再胖了。

2.使用塑身食谱15天后，体内会建立准确的生理记忆，长期正确控制你的体重，不刻意破坏就不会发胖。

第三，必须睡8小时才能达到最大效果。

四、每餐都要吃饱，不应感到饿，效果会如预期在15天内瘦4到8斤，如果少于8斤，请检讨进食方式是否错误。

五、有些食谱一定要吃，没有的一定不能吃。菜谱上没有规定数量的时候，数量可以随意吃，直到你吃饱为止。

6.沙拉要尽量多吃，至少是大碗的。你吃得越多越好。

七、每顿饭后两小时要喝水。