孕妇吃什么让宝宝变白

给宝宝做白色食物一:苹果。

众所周知，对于普通人来说，苹果有很好的减肥美容效果，而且含有丰富的维生素，所以受到很多人的喜爱。所以对于孕妇来说，多吃苹果也有很好的效果。因为苹果含有大量的水分，除了水分之外，还含有保湿因子，对皮肤有很好的保湿作用，而且苹果中含有的维生素C也能抑制黑色素的产生。经常食用，能有效消除或淡化黑斑，使皮肤红润细嫩！虽然皮肤白一定程度上和遗传有关，但是孕妈妈的饮食也能起到一定的作用。

让宝宝变白。配料二。胡萝卜。

它含有β胡萝卜素，可以滋润皮肤。因为它被誉为最好的皮肤食物之一，β胡萝卜素对美白皮肤有很好的效果，有很好的抗氧化作用，能有效去除很多皮肤上多余的角质。除了以上功效，胡萝卜的营养价值也很高，它所含的营养成分对准妈妈来说也是极其重要的，作为孕妈妈的好食物是不容忽视的。更何况胡萝卜很好吃。它们可以做成汤或者油炸。它们好吃又有营养，宝宝健康又白。

给宝宝美白的成分三。牛奶。

牛奶有很好的美白效果，这是大家都知道的，而且牛奶含有丰富的钙，营养成分也很高。所以孕妈妈是孕期重要的食物摄入之一，也是普通人最喜欢的食材之一。既营养又美观，还能帮助和改善睡眠质量。每天喝一两杯牛奶，不仅能补充营养，还能有很好的美白效果，增强抵抗力。尤其是准妈妈，牛奶还能提供人体必需的营养物质氨基酸，对胎儿的健康生长发育不可或缺。

美白你的宝宝食材4:银耳。

银耳在日常生活中常被女性朋友视为具有美容养颜功效的食物之一。对于女性朋友来说，银耳煮糖水不仅美味滋补，滋阴润肤，而且还有很好的美白效果，有祛斑的功效。银耳富含天然植物胶，加上其营养价值，也是准妈妈的好食物，对胎儿的吸收效果也很好。