想变白就吃这些食物
1。柠檬
柠檬是很好的美容产品,含有丰富的维生素C和钙,用作化妆品和护肤品的原料。柠檬美白可以内服,也可以外用。
2。樱桃
樱桃含有丰富的维生素C,能够滋润、美化肌肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁是血液中血红素的重要成分,血液充足的皮肤自然白里透红!β胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤,一定要多补充。
3。猕猴桃
其中所含的维生素C和维生素E能有效减少黑色素的产生,帮助消除皮肤暗沉,有美白肌肤的功效。多吃对皮肤很有好处,让皮肤看起来更亮。
4。沙棘
沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、油毡、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质,以及人体所需的多种氨基酸。堪称美白肌肤的最佳水果。
5。葡萄柚
每100克柚子含维生素C约123毫克,因其简介而被称为维生素C的宝库。能去除油腻,有美白养颜的功效。
6。菠萝
其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽透明,还能有效去角质,促进皮肤新陈代谢,使皮肤显得健康白皙。
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