六食疗养出好皮肤

六食疗可以培养好皮肤。

只要是女性，都希望自己长得好看，红润，健康。所以很多女性为了留住青春，花很多钱给自己买名牌护肤品。我觉得完全没必要这么做。通过食补可以达到美容养颜的效果。下面是一些食疗美容食谱，操作简单。你可以坚持下去，相信它们会让你焕然一新！

一、回春汤

材料:田鸡腿100克，猪里脊肉1对，鱼鳔20克，枸杞子25克。

做法:将鸡洗净去骨，猪腰、膀胱肚、枸杞子洗净备用。用清水5碗，将上述食材放入锅中，煮2小时左右，加盐调味即可食用。

功效:此汤具有滋养肌肤、补益气血、消除皱纹的功效。中老年人冬天手脚容易冻，产妇产后可以服用。

二、脸不老

材料:生姜500克、大枣250克、沉香200克、茴香200克、盐100克、甘草150克、丁香25克。

做法:将上述药物一起研磨成粉末，混合均匀备用。每天早上用开水冲服，每次10克当茶。

三。雪耳炖木瓜

材料:银耳25g，木瓜1个，北杏仁5g，南杏仁20g。

做法:先将雪耳用清水浸泡，再用清水冲洗干净备用。木瓜去皮去籽，用清水洗净，切成小块备用。将杏仁自北向南脱去衣服，用清水洗净，与上述原料一起放入锅中，加入适量冰糖，加入适量开水，盖上锅盖，放入锅中，隔水炖至原料入味。你可以吃它们。

功效:本品具有滋养肌肤、滋阴润肺、保持肌肤水嫩、防止皱纹过早出现的作用。如睡眠不足、烟酒过度、燥热咳嗽、干咳无痰等，也可食用。

四。蘑菇鸡肉玉米汤

食材:取香菇50克，鸡肉100克，玉米汤1罐，油适量，盐适量。

做法:鸡肉切块，香菇泡水切片。将玉米放入水中煮10分钟左右，然后加入鸡肉和蘑菇，煮5分钟左右。调味后上桌。

功效:此汤里的玉米可以健脾和胃，滋润皮肤，减少皱纹，有助于美化皮肤。

五、灵芝鹌鹑蛋汤

材料:鹌鹑蛋12个，灵芝(小)60个，红枣12个。

做法:灵芝洗净，切成小块；红枣去核洗净；将鹌鹑蛋煮熟，去壳。将所有材料放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火煨至灵芝出汁，加入少许糖，再煮沸。

功效:该汤具有补血、填精、悦色、减皱的作用。

六。花生陈皮猪脚汤

材料:花生仁100g，陈皮1片，猪蹄3片，生姜2-3片。

做法:花生、陈皮洗净略泡；猪蹄剃毛，洗净，切块。然后放入放有生姜的陶罐中，加入3000毫升清水(约12碗水)，用武火煮沸，再小火炖3小时左右，再加入适量的盐和少许生油。这个量可以3~4个人用，花生和猪蹄可以拿起来拌酱油当晚餐。

功效:汤中花生性平味甘，入脾、胃、肺，有健脾益气、养血润燥的作用；陈皮补气健脾，滋补而不油腻；猪脚性平，味甘咸，入脾、胃、肾经，能壮腰腿，养血润燥，补肾益精。