国外孕妇要吃dha吗

DHA的正式名称是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。DHA在人类大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛的视网膜中所占的比例最大，约占50%。所以对胎宝宝的智力和视力发育非常重要。

怀孕期间，DHA有利于胎儿和孕妇自身的发育。无论国内还是国外，DHA的知识和补充都是一样的。

食用DHA对胎儿的影响主要有三个方面，即影响胎儿大脑发育、促进视网膜感光细胞成熟和促进脑细胞发育。

在怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。特别是在胎儿达到5个月以后，人为刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。

在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分DHA不被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而EPA和低亚麻酸不被吸收。主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞，而EPA和低亚麻酸这两种不饱和脂肪酸不能通过血脑屏障被大脑吸收。减少产后抑郁。

有研究表明，我国50-75%的女性随着孩子的出生会经历一段时间的产后抑郁，10-15%的新妈妈会变得非常强烈，用专业术语来说就是“产后抑郁症”。产后抑郁症不仅会严重威胁产妇的健康，还会影响宝宝的发育，造成宝宝的情绪障碍和行为异常。充足的DHA可以减少产后抑郁症的发生。