常吃五种食物 让你变白

1.番茄

说到美白食品，番茄肯定首当其冲。西红柿富含维生素C，其极其丰富的酸性汁液还能帮助你平衡皮肤的pH值。不管是生吃，榨汁，还是敷脸，西红柿都能起到非常好的美白效果。

皮肤暗黄粗糙的女生，每天早上吃一两个西红柿，或者直接把番茄汁涂在干净的面部皮肤上。此外，他们还可以在每晚睡前用番茄汁加入适量蜂蜜制成美白肌肤面膜。如果他们每天坚持，可以有很好的祛斑美白效果。皮肤就是这样白的。

2.肉皮

肉皮富含胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤美白必不可少的营养元素。很多护肤品中的胶原蛋白比肉皮中的胶原蛋白更纯净丰富。所以女生可以多吃点皮，这样皮肤细胞会变得更饱满，皱纹会减少，皮肤会更有弹性，更白更光滑。

3.苹果

苹果是非常受欢迎的水果，老少皆宜，营养丰富，是非常好的美容产品。苹果的美容价值在于含有丰富的果酸，可以帮助皮肤保湿。果酸能深入肌肤，帮助淡化斑点和雀斑，帮助美白肌肤。

4.牛奶

牛奶不仅是一种非常有营养的饮料，也是一种非常好的美容产品。经常喝牛奶，或者涂在脸上，可以帮助皮肤增强细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，减少皱纹，增加美白效果。每晚睡前半小时喝一杯热牛奶，不仅能帮助睡眠，还能增加皮肤弹性，美白肌肤。另外一种方式，每天晚上睡觉前，把牛奶和鲜果片敷在脸上，加上适量的蜂蜜，做出来的美白面膜是非常时尚的美白选择。

5.草莓

草莓非常香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质和多种维生素。经常吃草莓可以增强皮肤弹性，美白保湿，保养皮肤。女生每天早餐可以加一杯鲜榨草莓汁，每天坚持喝，可以有很好的美白效果。同时也可以把草莓敷在脸上。将草莓清洗干净，捣碎，直接敷在脸上，有助于皮肤清爽润滑。美白效果很神奇。