孕晚期补钙到什么时候

孕晚期是补钙的关键时期，不要掉以轻心。孕晚期补钙是针对胎体胎头的可塑性，因为在分娩过程中是有利的，因为颅缝的轻微重叠会使颅径缩小。所以一般补钙会让宝宝过得很好。孕晚期，骨骼生长需要大量的钙，孕晚期补钙也有利于哺乳期孕妈妈的营养。孕晚期补钙要适量，1200mg的钙就能满足胎儿对钙的需求。过量补钙会造成孕妈妈衰老钙化，羊水分泌减少，宝宝头硬。

孕晚期准妈妈补钙也很关键。因为到了孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度突然加快。此时，胎儿需要大量的钙来保证骨骼的正常钙化。在胎儿发育的整个过程中，胎儿体内80%的钙储备都是在孕晚期积累的，所以母亲要有足够的钙来保证胎儿的健康发育。而且孕晚期补钙还可以补充身体的钙储存，促进哺乳期的营养。

俗话说“过犹不及”。如果你吃得太多，你会有“副作用”那就是肥胖。钙太多当然会有副作用。但是你补钙到什么程度，就算补的再多？中国营养学会建议，中国成人和儿童每日钙的总摄入量不应超过2000毫克。超过2000mg就过量了，2000mg以内长期补充是安全的。因此，中国营养学会建议孕中期的妈妈每天摄入1000毫克的钙，孕晚期和哺乳期的妈妈每天摄入1200毫克的钙，以保证母亲和婴儿的骨骼“双重需求"。