6招养出桃花肌

6招桃花肌

学会打扮

如果长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。

调查显示，感觉孤独紧张，每天被职业装包裹的女性，注定没有好脸色。所以，让自己每个月都有机会参加聚会，让自己有机会打扮自己，在与不同人的交流中拓宽自己的视野和交际圈，你会在精神上得到极大的愉悦。

提示:人是群体动物，因为我们需要& ldquo被需要& rdquo。不要以为& ldquo交际花& rdquo只适合二字年龄段。适当参加聚会，和新老朋友聊聊天，可以刺激大脑更加兴奋，加深生活的幸福感，让我们谈笑风生的时候脸色更好看。

多吃蔬菜

美国最新研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。

专家建议:如果不想第二天早上醒来眼皮浮肿，晚餐时可以适当吃这些蔬菜。

菜花、生菜、冬瓜也有同样的功效。爱美健康的女性可以多吃这些蔬菜。

你洗澡的时候很好看

上次去欧洲带回来的精油还原封不动的躺在抽屉里，花皂都是用来洗手的。家里的浴缸成了孩子们的游乐场。女人，家庭中最辛苦的角色该不该宠宠自己？热水澡让温暖迅速包裹全身，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天你会发现自己看起来格外好。

小贴士:Spa是懒人做好脸最有效的被动运动。如果植物精油和浴盐参与到这种放松中，将会既令人愉快又有效。

跳出一张好脸

枯燥的运动不容易坚持。最好在运动中加入一些令人兴奋的成分& mdash& mdash跳舞。跳舞让我们热血沸腾，快乐流汗，感受体内卡路里的燃烧。

小贴士:好气色来源于好循环，运动自然是必经之路。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。舞蹈是一种更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动。

排毒养颜

一些废物和毒素需要在消化后从我们每天吃的食物中排出。这些毒素是否及时排出，对面色非常重要。食物进入人体后，先被胃消化，再被小肠吸收。如果发生便秘，停留在小肠内的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄变粗糙，影响我们的好气色。每天早上一杯温水可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈地开始。

提示:膳食纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果不能保证每天吃七种蔬果，补充果蔬汁也是拥有好脸色的绝佳方法。

喝水最美

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领。白天喝咖啡、茶、可乐、运动饮料，都或多或少含有咖啡因，而白开水喝得比较少。

过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题，并间接影响女性的美貌。

小贴士:过多的咖啡因会让人更容易失眠。睡不好怎么好看？建议日常补水可以通过喝白开水、水果、粥等方式。，从而减少咖啡因的摄入。

女人吃什么水果皮肤好

1、红石榴

石榴味甘、酸、温，果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素，具有良好的解毒和抗氧化作用。它在医学、美容和食疗中起着重要的作用。

红石榴是抗氧化美容的最佳水果。娇嫩的红石榴被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。

2。葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，被誉为& ldquo水果美容大王& rdquo。能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

3。西红柿

西红柿有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素。& ldquo番茄红素被称为植物黄金，是类胡萝卜素之一，也是自然界中最强的抗氧化剂。它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有很强的清除自由基、促进细胞生长和再生、延缓衰老的作用。

4。蓝莓

蓝莓果实营养丰富，不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能。

5、吴梅

乌梅富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅含有大量的有机酸，属于碱性食物，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。因此，乌梅是一种极好的抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸能杀灭侵入胃肠道的霉菌等致病菌。

结论:[/s2/]水果是女性保养皮肤的好伙伴。它们可以让我们的皮肤更加水嫩年轻，所以MM们平时一定要多吃水果~只有这样才能保持值得称道的肌肤！