來月經吃什麼最好排毒 來月經吃什麼排毒-彩牛養生

月經期是女性特殊的生理期，月經是女性周期性的子宮內膜脫落與出血，而月經期間是一個較好的排毒階段，所以不少的女士會在生理期的時候吃一些能夠幫助排出毒素的食物。那麼，來月經吃什麼最好排毒呢？接下來就為大傢解答這個問題。

來月經吃什麼最好排毒

1、山藥

例假期間想要更好的排毒還應該適當的吃一些山藥，裡面的蛋白含量豐富，能夠補充身體所需要的各種營養物質，月經期間想要排出毒素適當的吃一些山藥，能夠起到的效果就非常的好。

2、香蕉

來月經期間想要更好的排毒，適當的吃一些香蕉也比較不錯，裡面的脂肪含量比較低，吃完以後飽足感也非常強，能夠減少其他食物的攝入量，能夠讓身材變得更好，也可以把身體裡面的毒素給有效的排幹凈。

3、木耳

女性在月經期間可以吃一些木耳，它是可以幫助女性排毒養顏，另外木耳中含有一些膠質物質，吃瞭木耳可以讓皮膚變得更好，同時它的膳食纖維較高，可以治療便秘，但是要註意泡木耳的時間不要太久。

4、蘋果

蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼瞭，荔枝可能太上火瞭，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。因此，蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

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