亮白肌肤吃出来

可以用含维生素C的护肤品，也可以吃各种富含维生素C的水果蔬菜，对美白祛黄气有非常好的效果。c护肤品最好在晚上临睡前使用，这样不容易受光照导致迅速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等。都是极好的维生素C果蔬，便宜又好吃。生活中只要你是个爱吃水果的女生，你的皮肤就会比那些相对不爱吃水果的妹子们更亮更有色彩。

1.牛奶

牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。牛奶中的铁、铜、维生素A可以美化皮肤，提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。还有牛奶的美白功效，一直是女性最好的美容护肤品。

2.绿色花椰菜

绿色蔬菜也叫西兰花。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。因为这些抗疾病化合物有一种辛辣的味道，有些人可能会认为这是一种苦味。但是，这些化学物质对人体健康非常好，所以上班族秋天吃青菜没什么不好。