如何塑造剔透美肌

如何塑造透明美丽的肌肤

皮肤清洁护理

一般情况下，白皙的皮肤比较脆弱，往往容易被晒黑。面部皮肤持久美白，洗脸的时候可以用一些保湿洁面乳清洁面部，或者涂抹一些美白精华，不仅可以缓解皮肤衰老，还可以让皮肤恢复弹性，变得更加细腻。

涂防晒霜

虽然春天的阳光没有夏天那么刺目，但是每天出门前20分钟记得涂一层防晒霜，因为紫外线会在不知不觉中伤害皮肤。适当的涂抹防晒霜可以更好的保护皮肤，防止皮肤被紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。

敷面膜

面膜是很好的护肤品，包括美白面膜、补水面膜、保湿面膜。对于一些天然的面膜，护肤效果还是不错的，比如牛奶橄榄油面膜。在一个装满牛奶的碗里，加入几滴橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上，最后洗掉。经常使用这种面膜可以增加你皮肤的弹性，使皮肤变得白嫩光滑。

深层保湿

每次做完面膜，可以将剩余的含有营养液的面膜敷在颈部，不仅可以滋润颈部，还可以使皮肤更加细腻，美白肌肤，有效滋养肌肤，让肌肤长时间保持水润通透。

为皮肤补充维生素

维生素C是女性美白必需的营养元素。维生素C对美白皮肤有很大的作用，还能让皮肤越来越年轻。平时使用护肤品的时候，尽量使用一些含有维生素C的护肤品，或者可以吃一些含有大量维生素C的蔬菜水果，让皮肤健康明亮。

内部供水

人皮薄。无论在任何季节，皮肤都容易缺水。缺水使皮肤看起来干燥、粗糙、无光泽。皮肤需要水来支持。你应该从早上开始喝水，每天至少喝八杯水。只有体内水分充足，皮肤才能长久保湿。

六种养生粥助你培养绝世肌肤

胡萝卜粥

胡萝卜营养丰富，富含维生素B1、B2和胡萝卜素。胡萝卜素在人体内可以迅速转化为维生素A，可以润滑皮肤，防止皮肤老化。胡萝卜和粳米煮成粥，经常食用可以美容养颜，还可以减少头皮屑，促进头发生长。

核桃粥

核桃粥具有补骨益肺、健脾补气血、润燥生津、润肤健身、乌须乌发的作用。吃核桃粥不仅可以美白肌肤，还可以缓解排便。操作方法是将核桃的果仁取出几粒，略捣碎放入锅中，加入粳米100g，红糖少许，拌匀，煮熟，待温度下降即可食用。

甜粥

先将500克左右的豆浆与50克大米磨成粥，再加入少许白糖，拌匀即可服用。不仅起到滋润皮肤的作用，对体虚久咳、便秘等症状也有效果。由于大豆具有补气润肤的功效，所以磨出来的豆浆营养价值更丰富，易于吸收和促进消化，具有非常好的美容效果。

红薯粥

红薯是人们经常吃的一种很好的蔬菜。有补中和血的作用。取出红薯10g，洗净，切成小块。然后和洗好的米一起放入锅中，加入适量的水，一起煮成粥，再加入一些葱花。味道更鲜美，早餐和晚餐都可以吃。如果经常食用，可以滋养面部皮肤，使人容光焕发，有效抵抗皱纹。

燕麦片

燕麦又称裸燕麦，是一种高蛋白、味道甘甜、营养价值高的食品。能补虚健脾。常吃燕麦片对保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成有明显的作用。可以用50g蒸熟的小麦和适量的水煮成粥，早餐或晚餐都可以吃。味道鲜美，营养丰富。

酥脆蜂蜜粥

酥油是极好的滋补品，蜂蜜也是美容养颜的圣品。将20克酥油和50克粳米放入锅中，加水煮沸。快熟的时候，加入酥油20g，蜂蜜5g，搅拌均匀，稍微煮一下。温度合适就可以吃了。酥脆的蜂蜜粥能润肤、增肌，可适用于阴虚口渴、发热等症状。

分享水果美容小技巧让皮肤吃水果

木瓜美白

木瓜自古以来就是丰胸佳品，能有效软化皮肤组织，具有美容养颜的功效。将木瓜去皮捣成泥状，加入适量牛奶，搅拌混合均匀，然后敷在脸上10-15分钟再用清水洗净，可以使皮肤更光滑、嫩滑、润泽。

柠檬美白

柠檬是美容养颜的圣品。这种自制柠檬面膜的方法现在广为流传。先将柠檬洗净去皮，挤出汁液，然后加入适量酸奶和蜂蜜制成面膜，用化妆棉浸湿，敷在脸上15分钟，再用温水洗净。它可以彻底清洁面部污垢，美白你的脸。

西瓜美白

西瓜具有清热解毒、美容养颜的功效。与其他水果相比，西瓜汁的含水量特别丰富。先把西瓜切成块，用榨汁机榨成汁，然后敷在脸上。它不仅可以美白你的皮肤，还可以修复你受伤的皮肤，恢复其光泽和弹性。

黄瓜美白

黄瓜护肤效果特别好，一直受到女生的青睐。能美白肌肤，补水，淡化斑点，消除色情，有效提亮肤色。每天将黄瓜片或黄瓜汁敷在脸上，双手轻轻按摩，让皮肤更加清爽舒适。长期坚持使用，一定能达到最好的美白效果。

苹果美白

苹果营养价值高，护肤效果极佳，性能温和。它们可以用作天然面膜。将苹果捣成泥状，然后加入少许牛奶，均匀涂抹在脸上，大约15分钟，然后用清水洗掉。或者可以直接将苹果切片贴在脸上，也可以滋润皮肤，增强抗氧化能力，有效延缓皮肤衰老。

香蕉美白

将一根香蕉去皮捣成泥状，然后加入适量牛奶，搅拌融合，涂抹在脸上，然后双手按摩，促进皮肤快速吸收。按摩结束后，用清水洗净，让皮肤更加水润有弹性。另外还可以祛痘。

总结:要保养好皮肤，就要为皮肤补充一切必要的营养元素，抵御一切可能出现的皮肤问题。以上小编准备的女士美容指南，教你如何美容养生粥和水果美容。让我们学习。