办公室女性乳房要当心

小心办公室女性的胸部。

当心办公室女性的胸部

胸部下垂的女性伏案工作多久？OL小心点！不要让繁忙的工作让你的乳房在中年后下垂。现在，你应该做更多的乳房护理。

妇科专家提醒:很多女性都知道，挺胸可以让女性的乳房看起来更漂亮。胸罩可以帮助保持我们乳房的曲线，而倒立练习可以帮助女性的乳房抵抗重力和年龄造成的下垂。但是，倒立这种高难度的乳房护理方法，并不是所有女性都能做到的，在日常生活中注意一些细节，总能对抗乳房下垂和下垂。

专家指出，对于经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势是在办公桌和电脑前弯腰，长时间保持一个有乳房的姿势。这样不仅看起来很丑，时间长了还会影响乳房的挺拔，乳房会有胀痛和刺痛的感觉。尤其是对于一些伏案工作的女性来说，情况可能更严重，因为她们的乳房经常受到书桌边缘的挤压。

因为斜靠或者趴在桌子上，乳房正好处于挤压的支点上。有研究认为，如果乳房被坚硬的桌沿挤压近一个半小时，可干扰乳房内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

因此，专家提醒:经常锻炼上肢，如深呼吸、扩胸、切手、活动手腕等。

该方法不仅能放松肌肉、促进血液循环，还能有效拉动乳房及周围皮肤参与运动，从而防止乳房组织尤其是乳房的衰老和变形。

此外，还可以兼顾卫生间等地方做十几分钟的乳房按摩。

此外，办公室女性要保护好乳房，有意识地锻炼胸肌，如健美操、跑步、俯卧撑等。，这些都可以促进他们的胸肌。

晚上睡前按摩也很重要。方法是围绕乳房顺时针、逆时针旋转按摩，直到乳房皮肤微红、微热。最后，把乳头提起来几次。

最后，要在饮食上做文章，比如吃豆类、蛋类、奶类等富含蛋白质尤其是锌的食物。