女人肌肤保养小秘籍

女性护肤小贴士

一、内部调理的四种方法

1。补血

许多妇女脸色苍白或蜡黄。如果肤色苍白或蜡黄，多半是血虚所致。通常，血虚的女性通常会感到疲倦、头晕，有时还会心悸。再者，血虚还表现为舌苔薄白，也可发现平时经血颜色较淡较薄。

一般女性可以通过食用一些具有保健作用的天然食物来补血，如黑豆、发菜、胡萝卜、金百合、桂圆肉等。也可以喝四物汤达到滋补的目的，就是把当归、川芎、白芍、生地一起煎。

同时用乌骨鸡做菜会更好。也可以多吃大枣和枸杞。

2、滋肾

如果你的肤色经常暗淡，这通常是由于肾气不足。肾虚造成的阴液流失，如果得不到滋养，皮肤就会暗沉。所以要补肾气，帮助黑色素代谢，让皮肤更加粉嫩。

此外，肾气不足大多是由疲劳引起的。如果突然感到疲倦，胃口不好，就要检查是否肾虚了。

中医认为，补肾就是健脾。平时可以多吃补肾的食物，如黑芝麻糊、桂圆等。也可以用何首乌或者山药熬制鸡汤。如果有脾虚的问题，还可以加点党参、黄芪、陈皮。

3。调整宫殿

如果你的肤色是白的，但是很不健康，经常脸色铁青，没有血色，那么很可能是你血气不足，皮肤白的不好看。

有这种类型问题的女性要注意饮食，因为脸色铁青通常是因为吃了太多的寒性食物，尤其是夏天呆在空调房里，导致所谓的宫寒体质。因为上火不足，所以容易怕冷，痛经。

为了调宫，首先要温经散寒，这样才能改善虚寒体质，最终使面色红润，自然衬托皮肤白皙。

这种食补可以通过煎服肉桂、胡桃、附子、细辛等。如果平时太忙，可以直接喝热姜红糖水，可以帮助你驱散体内寒气，达到调节子宫的目的，改善气色。

4。补气

女性养生要特别注意补气和气虚。一般女性倦怠乏力，面色苍白，食欲不振，舌淡苔白，脉弱。而且平时总觉得喘不过气来，哪怕只是坐着不运动。

红参具有益气养阴、益血生津、强心健胃、安神定志的作用。所以红参是女性补气的首选。可以选择适量的红参，和乌鸡一起煮成汤，然后把汤和肉一起吃。平时可以多吃些香菇、红薯、大枣、山药、栗子。这种食物有很好的补气养血的功效。