小雪过后少做3件事防癌又长寿

& emsp& emsp小雪节后，我国南北开始变冷，北方开始下雪，南方开始入冬。从我们养生的角度来说，小雪过后一定要少做三件事，这样才能防癌防病，延年益寿。

& emsp& emsp今天我们就一起来了解一下小雪节气的保健，要少做那三件事。

& emsp& emsp第一，少腌制

& emsp& emsp一场小雪过后，我国几乎所有地区都会进入冬季，我国有“冬蜡迎风盐，冬存”的习俗。随着气温变冷，人们也开始制作一些冬季食物。之后是小雪腊肉，泡菜，鱼干等。，这些都是我们冬天的习俗，但是这些腌制的食物或者日晒的食物并不利于我们的身体健康，反而会增加我们的患癌率。

& emsp& emsp腌制食物

& emsp& emsp首先，腌肉含盐量大，含量多但口感不油腻。这就是为什么很多人喜欢吃熏肉。一方面，冬季吃盐过多，容易造成身体失水，血液黏稠度增加。另一方面，盐吃多了容易导致血压升高。同时，腊肉油而不腻，但维生素几乎为零，会加重高血脂和肥胖。从而引发冬季多种心脑血管疾病。

& emsp& emsp其次，腌制的食物会含有致癌物质亚硝酸盐。同时维生素C缺乏，草酸含量高。

& emsp& emsp腌制食物中加入少量的盐会导致食物被微生物污染，硝酸盐会变成亚硝酸盐，容易致癌。然而，蔬菜腌制后，所有的维生素，尤其是维生素C都流失了。同时草酸含量增加，容易导致人体结石，这也是部分地区结石人群较多的原因。

& emsp& emsp2.晒干的肉

& emsp& emsp在很多地区，腌制或未腌制的食物会被晒干或暴晒，尤其是沿海地区的鱼干。但这种饮食并不适合其他地区，一味追求美食会导致身体生病。

& emsp& emsp一些多雨潮湿的地区不适合晾晒食物，容易导致食物发霉。导致肉类在环境中发霉腐败，蛋白质分解甲胺、尸胺等有毒物质，不利于简单使用。同时，脂质的氧化和酶解还会产生粪臭、游离脂肪酸和氧化三甲胺(臭鱼味)，加重人体衰老和癌变。

& emsp& emsp第二，少吃辛辣食物

& emsp& emsp在冬天，我们的身体需要消耗更多的热量来抵御寒冷，这也导致人们在冬天需要更多的食物，它可以温暖身体。辛辣食物成为冬季人们的第一选择，可以刺激味蕾，增加食欲。

& emsp& emsp但在冬天，吃太多辛辣食物使身体变暖的同时，也造就了燥热体质。

& emsp& emsp1.辛辣食物太多容易上火。

& emsp& emsp众所周知，吃太多辛辣食物会导致上火，从而导致皮肤长痘、流鼻血、痔疮、血压升高。来年春天会更容易上火。

& emsp& emsp2.吃辣太多伤害胃肠道。

& emsp& emsp辛辣食物之所以能产生辣味，是因为辣椒素对黏膜的刺激是一种疼痛。

& emsp& emsp冬天吃太多辛辣食物会导致消化道黏膜损伤，容易患胃病。而且由于辛辣刺激，口腔内会出现口腔溃疡、咽痛、口干等症状。

& emsp& emsp第三，少暴露关节

& emsp& emsp冬天是一个寒冷的季节，温度远低于体温。低温容易导致寒气入侵，导致身体生病。尤其是关节处，脂肪层薄弱，更容易着凉，引起关节疼痛。

& emsp& emsp少露出脖子

& emsp& emsp如果我们的头是皇帝，那么我们的脖子就是宰相。颈部有呼吸道、颈椎、食道、淋巴、动脉。脖子冷首先会影响大脑，容易导致缺氧和头晕。然后会引起呼吸道感染，消化不良，抵抗力下降。所以小雪以后会少露脖子。

& emsp& emsp少露脚

& emsp& emsp现代女性是最时尚的，即使在冬天，她们也穿裙子。这样容易暴露脚踝，导致寒气侵脚。我国民间有“人未老先老”、“脚是第二心”等说法。

& emsp& emsp首先，脚冷容易导致寒气入侵，关节疼痛在所难免。同时也会导致寒气入侵，继而腹痛腹泻。

& emsp& emsp其次，脚离心脏最远，容易血液循环不畅。另外，如果不注意保暖，更容易冻伤、麻木、水肿。

& emsp& emsp所以小雪过后脚要注意保暖，不能暴晒。

& emsp& emsp结论:小雪虽然是节气，但是今天之后，很多地方都开始大降温，中国几乎所有地区都进入了冬季。冬天气温下降，虽然适合腌制和烘干食物，但是这些食物不利于我们的身体健康。我们简单提了几个小雪后不适合做的事情。希望你能注意避开它们，获得健康长寿。