巧喝酸奶排毒减肥涨cup

巧喝酸奶，排毒减肥，增加罩杯

巧喝酸奶，排毒减肥，增加罩杯

很多女性喜欢喝酸奶。其中很重要的一个原因就是不管喝多少都不会胖。但是不知道喝的对不对，也可以丰胸。酸奶确实有非常有效的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动。按照下面的方法喝酸奶，不仅能让你两周快速瘦10斤，还有丰胸效果！

明星减肥丰胸全靠它

酸奶喝多了不会胖。还含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，也会造成体重增加。最好的办法是选择标注脱脂低热量的酸奶。虽然它们的口感没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但是热量低也不会让热量在体内快速堆积，让它们变胖。

青木瓜自古以来就是丰胸第一佳果，林熙蕾和徐怀钰都吃青木瓜丰胸。因为丰富的木瓜酵素和维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸，木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，最好搭配肉类食用。

三种喝酸奶既减肥又丰胸的方法:

方法一:酸奶+练奶+青木瓜无糖酸奶150ml，配两勺练奶，搅拌后倒入青木瓜汁中。是即食的，可以放冰箱冷冻，口感更好。

方法二:酸奶+练奶。每天饭前用150ml酸奶配两勺练习奶。搅拌均匀即可食用。抑郁症的临床表现

方法:酸奶+牛奶训练+胸部按摩可以多做Qin产品。每晚沐浴后，涂于胸部，顺时针和逆时针交替按摩。至少15分钟，感觉胸口发烫更好。

酸奶可以趁热食用

有一种说法是酸奶不要加热，怕把酸奶中最有价值的乳酸菌杀死。其作用是产生乳酸，增加肠道酸度，并抑制肠道内腐败菌的生长，减弱肠道内腐败菌产生的毒素。如果酸奶只加热，乳酸菌的活性会增加，其独特的保健功能会更大。所以酸奶可以加热喝。可以把酸奶包放入45℃左右的温水中慢慢加热。当牛奶袋感觉温热时，就可以喝了。

你每天应该喝多少酸奶

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最理想。但是有些人特别喜欢酸奶，经常饭后大量喝酸奶，可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身含有一定的热量。饭后喝酸奶相当于摄入了这些多余的热量，导致体重增加。所以，除了婴幼儿，各类人群都可以提倡每天喝1-2杯酸奶(125-250ml)，最好在饭后半小时到一小时，可以调节肠道菌群，有益健康。