男士备孕注意事项

无论男女，都需要为怀孕做好充分的准备。今天就来说说男性备孕的注意事项。

在日常生活中，减轻心理负担和工作压力；避免洗热水澡、桑拿或穿紧身衣服；适当运动，控制体重；避免长时间骑车。避免睾丸受压导致的精子活力低下，保持良好的心态，有助于提高精子存活率。

饮食方面，严格戒烟戒酒，半年后生育；醉酒需要3个月才能怀孕；孕前3个月需要补充叶酸；多吃含锌、精氨酸或硒的食物。烟酒对胎儿的发育影响很大，容易导致智力低下、细微的运动发育障碍和各种畸形，如小跟眼、兔唇、短腿、先天性心脏病等。每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。

孕前常规检查必不可少，检查方向主要有三个，分别是精液常规检查、泌尿生殖系统检查和性病检查。检查后可以知道精子质量，排除前列腺炎、乙肝、染色体异常等。

一般建议在孕前3 ~ 6个月开始夫妻双方的孕前检查，以便尽早发现问题并进行干预和治疗。此外，养成良好的生活饮食习惯，谨慎用药，早睡早起，尽量避免挑食、偏食。记得戒烟戒酒，摄入蛋白质等微量元素，多吃蔬菜水果，避免接触化学物质和超强电磁波。