缺铁性贫血吃什么补血

缺铁性贫血是由于体内缺乏铁而引起的，经常会导致疲劳、头晕或脸色苍白，所以我们应该多吃含铁的食物。那么，缺铁性贫血吃什么补血呢？接下来，我将为你回答这个问题。

缺铁性贫血吃什么？

1。龙眼

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，且其铁含量相对较高，可提高热能和补充营养，并促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。除了新鲜的食物，桂圆汤、桂圆酒等食物都是孕妇、产妇相当推荐的，都是相当不错的补血菜。

2。肝脏

有许多动物的肝脏含有大量的铁，如猪肝、鸭肝、鹅肝等。这些食物不仅口感好，而且具有理想的补铁补血效果。但不应在短时间内大量食用，否则很可能导致患者胆固醇过高。

3。红枣

红枣中含有大量的糖化血红蛋白，是血液中必不可少的一部分，还能调节内分泌，美容养颜。所以对于很多爱美的女士来说，红枣是活血养颜的食材。

4。葡萄

葡萄性酸甜，有补气血、强筋骨的作用。历代中医都把它们视为补血的最佳产品。葡萄中含有大量的葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量较高，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血者的良好滋补品，对贫血和疲劳有很好的滋补作用。

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