能降血压的蔬菜

事实上，女性怀孕后，血管和老年人一样脆弱，再加上体内雌孕激素水平升高，那时血压可能会升高。如果我们不重视高血压的问题，它会对母亲和胎儿的健康产生影响。所以，准爸妈们一定要警惕孕妈妈的血压，适当使用食疗降低血压。那么，什么蔬菜对降血压有好处呢？

1.茄子紫色的外皮富含维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中，维生素P能增加毛细血管的弹性，改善微循环，预防高血压、动脉硬化和坏血病。

2、芹菜炒香干有降血压、清肝泻火的功效。在营养成分方面，芹菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素，钙、磷等矿物质的含量也很高。

3.香菇中含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶、核酸类物质，具有降低胆固醇、预防癌症的作用，堪称餐桌上的降脂佳肴。

4.韭菜含有丰富的纤维素，能增强胃肠蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油和含硫化合物，可以降低血脂。

5.黑木耳具有益气充饥、瘦身增智、止血止痛、补血活血的功效。富含多糖胶体，具有良好的柔顺效果，是矿工和纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和心血管疾病治疗功能。

6.海带中含有多种有机物、碘、钾、钙、铁等元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、维生素和烟酸。

它可以预防和治疗地方性甲状腺肿，并显著降低胆固醇。常吃海带可以增加碘的摄入和钙的吸收，被认为是具有抗癌作用的因素之一。可用于预防和辅助治疗高血压、动脉硬化和高脂血症。

7.西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质，能促进消化、利尿和抑制多种细菌。番茄中的维生素D可以保护血管，治疗高血压。番茄中有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，增加人体的抗癌能力。

8.萝卜吃起来又甜又凉。能消积化滞，化痰清热，化瘀解酒，降血脂，软化血管。经常食用可以预防冠心病和动脉硬化。因此，萝卜可以作为一种蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

9.苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎消肿、治疗腹泻的功效。对湿热引起的赤白痢和肝火引起的目赤咽痛有一定的辅助治疗作用。

10、藜蒿消食开胃，方便腑脏；清血养心，润肺化痰；排尿和降低血压。汤或凉拌菜对肠胃功能不好的人有益。与肉、蛋等肉类菜肴一起炒，可以提高维生素A的利用率..

11.菠菜也是餐桌上最常见的蔬菜之一。《本草纲目》中记载，菠菜能疏通血脉，开胸膈，降气和中，止渴爆裂。根有良。说明菠菜及其根具有降血压、补气血的功效。

12.南瓜。我们经常喝的南瓜粥，香甜可口。里面的南瓜也有降血压的成分。在平时的食物中加入适量，对高血压人群有很好的疗效。

13.芦笋天冬酰胺能降低血压，扩张外周血管，减慢心率，增加尿量；槲皮素具有降血压、增强毛细血管弹性、降血脂、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量的作用。

14.洋葱中含有的前列腺素A有明显的降血压作用，含有甲磺隆脲的类似物质有一定的降血糖作用。可抑制高脂饮食引起的血脂升高，预防和治疗动脉硬化。

怀孕期间，如果孕妈妈有高血压的症状，可能会对胎儿造成一定的影响。因此，高血压的准妈妈应酌情采取降压治疗，多摄入有利于降低血压的食物。如果仍然达不到降低血压的效果，就要及时就医，积极配合医生。