备孕食谱大全

想当妈妈，女性要做好怀孕的准备。当然，这不仅是女性的准备，也是男性的准备。孕期的饮食也不容忽视。良好健康的饮食会增加怀孕的概率，为生下健康宝宝提供良好的基础。接下来，让边肖为你准备一本怀孕食谱:

怀孕的热门食谱

怀孕期间的饮食应该包括水果、蔬菜、肉类，如果必要的话还可以吃一些叶酸片。首先，在饮食方面，可以多吃非转基因的豆类，比如黑豆，黄豆。早上吃早餐的时候，建议可以喝一杯豆浆，选择全能粗粮面包吃。这些都是对备孕有帮助的。另外，可以参考以下2017备孕食谱:黑豆糯米粥、鹌鹑汤、枸杞五花肉汤、阿胶红枣、红糖姜水、当归金银花汤等。

备孕食谱实践

至于备孕的配方，就需要你精心制作了。以鹌鹑汤、枸杞五花肉汤为例，说明其用途和做法:

(1)鹌鹑汤

用法:对暖宫助孕很有帮助。

做法:配料:鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作:先将艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克煎入碗中，然后过滤备用，再将宰杀好的2只鹌鹑洗净，与药汁混合，再用文火煨30分钟左右。

(2)枸杞猪肚汤

用途:补脾胃、暖宫等。

做法:五花肉洗净，先用水煮半小时，再用水切片，然后枸杞、五花肉加适量水，小火煨至五花肉变软。

备孕食谱注意事项[/s2/]

很多女性也在网上找到了很多关于备孕食谱的书籍。但需要注意的是，一些备孕食谱在食用时间方面还是有要求的。比如鹌鹑汤，需要在月经后5天吃。另外，阿胶炖乳鸽也需要在月经后一周食用。