14种有效抗衰老食物让你青春永驻

14种有效的抗衰老食物让你永远年轻

14种抗衰老食物永葆青春

前言:所有的女生最担心的就是变老，但是变老是每个人都无法回避的过程。女人过了25岁，所有的功能都开始慢慢老化。以下14种天然抗衰老食物，坚持食用，可有效抗衰老，延年益寿！

蜂蜜:& ldquo；五脏安全，益气补中，长期服用能健脑、轻身、延年益寿& rdquo。蜂蜜含有葡萄糖和果糖，这是脑细胞活动所需的能量。常吃，能提神醒脑，耳聪目明，技能旺盛，容光焕发。

萝卜:多功能药，能促进肠胃蠕动，帮助消化。萝卜中含有的酶能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌剂，可以抵抗传染病的侵袭。

杏干、杏仁:黄帝内经& middot苏文把杏列为五果之一，并提出& ldquo毒攻邪气，五谷养，五果助，五畜宜，五菜为馅，气味合取，补精& rdquo。经常吃杏干和杏仁可以延年益寿。

黑木耳:具有润燥强筋、清肺益气、补血活血、清肠胃的功效。富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素，对肥胖、糖尿病、高血压、高血糖患者非常有益。

鱼:它富含一种特殊的多不饱和脂肪酸，能降低血脂，抑制血小板聚集。因此，经常吃鱼可以预防脑血栓、中风和心肌梗塞。鱼中还含有聚合不饱和脂肪酸，可预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛和冠心病。

桑葚汁:桑葚榨出的汁液富含维生素E和C，以及钙、磷等微量元素。具有养血滋阴、益精强身的作用。经常喝酒可以预防动脉硬化。

核桃:《食疗本草》说:& ldquo常使人食之，骨肉细腻光滑，必黑有光泽，血滑。& rdquo经常吃核桃，可以降低血清胆固醇，预防心血管疾病，对泌尿系结石、老年慢性支气管炎有很好的疗效。

香菇:它含有丰富的维生素、无机盐和微量元素，以及30多种酶、18种氨基酸和核酸。可抑制血清和肝脏中胆固醇的上升，预防动脉硬化，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，可以诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

枣:有抗衰老、延年益寿的功效。

松子:海药本草:& ldquo松子润肠胃，长期服用，永不衰老。& rdquo现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，预防动脉粥样硬化，预防缺血性或出血性脑病，具有抗衰老、延年益寿的作用。

龙眼:又名桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神、美容抗衰老的功效，可用于治疗年老体弱、气血不足、精神衰退。

酸奶:富含维生素A，能增强免疫功能。酸奶还含有8种酸性低聚糖、5种中性低聚糖、唾液乳糖和乳糖。

芝麻:能量& ldquo养五脏，益气，长肌肉，填脑髓。长期服务，知识分子永远不会变老& rdquo。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤有光泽，延年益寿。

海参:典型的高蛋白低脂肪食物。海参含有较多的明胶和大量的粘蛋白，具有抗衰老、延缓衰老的作用。本草从新:& ldquo补肾益精，壮阳治痿。& rdquo经常吃海参可以强身健体，延年益寿。