推荐五款变美白汤

1。天麻芸豆蛤蜊汤

材料:配料:天麻10克，芸豆200克，蛤蜊400克。调料:鸡汤400g，姜1小块，盐2g。

做法:芸豆洗净切段备用。芸豆，鸡汤，水，在汤锅里煮。炖20分钟。加入蛤蜊，大火煮开。蛤蜊打开后，加盐调味。

功效:天麻芸豆蛤蜊汤是一种软坚散结、益气养阴的清爽宜人的汤。具有软坚散结、滋阴润燥、滋养肌肤、促进消化的功效。

2。芦笋鸡汤

材料:芦笋350克、鸡胸肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。

做法:将鸡胸肉切成1/2cm的薄片，再切2cm细丝，用蛋清、盐5g、白粉30g腌制20min。芦笋沥干水分，切成长条，金针菇去沙根，洗净沥干水分。把豆角的嫩心挑出来，先把鸡丝用开水焯一下，鸡丝散了就沥干。在汤中加入肉丝、芦笋和金针菇，煮熟。加入盐、味精、豆芽后，可以再次卷起锅。吃之前加了鸡油，味道更鲜。

功效:芦笋含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，能由内而外调理肌肤，尤其是芦笋的硒元素，预防脂肪过度氧化相关疾病，抗衰老，使肌肤白嫩。

3。芙蓉崔屹黄瓜汤

材料:黄瓜1根，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

做法:黄瓜去皮，瓜肉刮成薄片。用冷水煮黄瓜片。把鸡蛋打入锅里，加入一些盐。冷水煮一勺淀粉，倒入锅中，再煮。

功效:汤中所含的维生素、游离氨基酸、果酸，能清洁皮肤，美白祛斑，防晒祛斑。

4。南瓜胡萝卜汤

材料:半斤猪肉或牛肉，一根胡萝卜，半斤南瓜，1000毫升水。

做法:肉飞进水里后，加水煮一个小时，再加入南瓜和胡萝卜煮半个小时。加盐调味后饮用。

功效:南瓜和萝卜搭配使用，不仅能补水防晒，还含有丰富的β-胡萝卜素，在小肠内可转化为维生素A，从而为皮肤充当保护层，使皮肤更加润泽光滑，恢复美白光泽。

5。排毒美白汤

原料:丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。

做法:将冬瓜、丝瓜放入砂锅，加水至溢出。用武火煮沸，再文火炖30分钟，捞出冬瓜和丝瓜，根据口味在汤中加入蜂蜜。