孕妇临产前吃什么助产

随着婴儿向骨盆下沉，准妈妈的肋骨和内脏可能会感到轻松愉快。你有没有发现你的烧心症状改善了，呼吸变得更容易了？安逸的回归，真的是可喜可贺！

准妈妈在本周分娩前需要特别注意硫胺素的摄入。如果硫胺素不足，容易引起呕吐、倦怠、体虚，还会影响分娩时的子宫收缩，从而延长产程，造成难产。全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶等。是补充硫胺素的最佳食物。此外，准妈妈还可以吃一些淡水鱼，可以促进乳汁分泌，为宝宝准备营养丰富的初乳。本周让我们一起来了解一下准妈妈们的饮食重点吧！

本周饮食重点

1.补充维生素:孕晚期，准妈妈的皮肤可能会有黄褐斑。此时应多吃富含维生素C的食物和富含维生素E的食物，如大白菜、鲜枣、柚子、大豆、花生、核桃等。

2.补充含铁丰富的食物:劳动需要体力的同时，血量也会大量流失。此时，准妈妈应多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝和血(鸭血、猪血)、鸡蛋等。

3.调整饮食结构:准妈妈要增加各种优质蛋白质的摄入，适当减少米饭、面粉等主食的量，以免宝宝长得太大，造成难产和产后出血。