如何预防巨大儿

俗话说“一人吃两人补”，孕妇更需要补充营养。但是到了孕晚期，准妈妈就补不回来了。这时候在保证营养充足的前提下控制体重就很重要了！五种不会发胖的营养食物，你值得一试！

瘦肉

铁在人体血液循环供氧和红细胞合成过程中起着不可替代的作用。瘦肉含铁丰富，准妈妈可以及时补铁。

豆制品

豆制品无疑是孕晚期的健康食品。可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养物质，比如优质蛋白质。

低脂酸奶

酸奶含有丰富的钙和蛋白质，对肠胃的健康非常有益。重要的是，喝了这个就不容易胖了！

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜不会增加脂肪，也是叶酸和锌的良好来源。如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加点深色蔬菜，比如生菜、紫甘蓝等。颜色越深，蔬菜的维生素含量越高。

谷类食品

麦片的热量不仅能让准妈妈保持一上午的能量，还含有丰富的膳食纤维，有助于降低体内的胆固醇水平。

温馨提醒

孕晚期，饮食要少，丰富多样。一般少吃多餐，适当控制食量。如果此时不加以限制，摄入过多的高脂肪食物会使宝宝长得过大，给分娩带来一定的困难。