冥想胎教的好处

说到胎教，相信你在网上查了很多资料！像音乐胎教，触摸胎教，语音胎教，你都见过不少！冥想胎教怎么样？冥想胎教是一种可以帮助准妈妈保持愉快心情的胎教。如果你不知道，那就往下看！

冥想胎教的好处

胎儿不仅依赖母亲的身体健康，而且对母亲的精神状态和心理平衡更为敏感。因此，准妈妈可以通过冥想胎教向宝宝传递乐观、活泼、感恩等积极的生活态度。

胎教冥想的最佳时机

做冥想胎教，最好每天固定一个时间。黎明和黄昏最合适。

对胎教内容进行冥想

冥想的内容主要集中在宝宝身上。你可以想象婴儿在子宫里是什么样子，在做什么，有什么性格，长什么样等等。这样的冥想可能会刺激宝宝的潜意识，按照准妈妈的冥想来塑造自己。

如何冥想胎教

首先，选择一段非常柔和舒缓的音乐。最好能配上海浪拍岸的声音。

其次，你可以盘腿坐在地毯或垫子上，也可以躺在床上。想象一下，你的宝宝坐在海边，海风轻轻抚过你的脸庞，海浪在你耳边低吟。深呼吸——呼吸——隐约闻到海风带来的淡淡的盐味。一口气和宝宝分享这美好的时刻。

妈妈的每一次呼吸，都是和宝宝最好的交流和共鸣。想象一下和宝宝坐在地上，感受蓝天、白云、海风和阳光...婴儿坐在子宫里，胎膜是覆盖婴儿全身的天然气场，正在接受母亲的呼吸给婴儿带来的新鲜氧气。

Ps:可能在这个过程中，准妈妈能感觉到宝宝在肚子里的动静。他似乎和你进入了一种冥想的状态。活动不像平时拳打脚踢，而是缓慢蠕动，仿佛在对你说一遍“妈妈，多么祥和的气氛，多么幸福的感觉。”

妈妈网温馨提醒:

禅修之初，最大的障碍是迷茫。此时采取缓慢深呼吸，专注呼吸，可以帮助准妈妈安静下来，顺利进入状态。

准妈妈坐定后，用鼻子慢慢吸气，一边吸气一边在心里数，数到5，开始呼气。数到10后，开始下一个循环。吸气时让自己感觉气体储存在腹部，呼气时感觉气体慢慢从腹部逸出。一般这样反复呼吸1-3分钟，心情就会平静下来，头脑就会清晰，就可以开始冥想了。