怎么缓解孕期不适

据统计，约50%的准妈妈在妊娠中晚期有“烧心”的不适感。亲爱的，如果你正遭受这种痛苦，请不要太担心。是怀孕很常见的现象。为什么孕期容易出现这种症状，怎样才能缓解不适？

准妈妈为什么会烧心？

1。一般来说，食管下段缩肌压力下降，子宫增大，会导致胃内压力升高，导致酸性胃内容物反流，从而引起烧心。

2。反流性食管炎。胃内容物的反流，如胃酸，引起食道炎症，甚至溃疡。胸部不适和胃灼热是这种疾病的最初症状。

3。胃溃疡。胃溃疡可以发生在胃的任何部位，通常在胃的小弯处，胃体和胃下部之间。正常情况下，胃黏膜上有一层粘液，可以保护它免受胃酸和消化液的侵害。如果蛋白质被破坏，接触到这层保护膜的表皮细胞，就会形成胃溃疡。它的症状是胃痛和烧灼感。通常进食后症状可有所改善，但约2-3小时后可能会复发。

缓解烧心？展示8大技巧

1.睡觉时，尽量用枕头把头抬高15cm，防止倒流。

2、少食多餐，使胃不过度膨胀，可减少胃酸反流。

3.睡前2小时不吃东西，饭后半小时至1小时内避免卧床。

4.如果你超重，你应该减少自己的体重增加，避免吃高浓度糖的食物或饮料，包括糖浆和高淀粉食物(如面包)。

5.油腻食物会引起消化不良，酸性食物或醋会加重胃灼热。孕妇要尽量避免。

6.咖啡会使食管伸肌松弛，加重胃酸反流，应避免饮用。

7.过热的食物和辛辣的食物会刺激胃，所以应该避免。

8.孕晚期的准妈妈，如果有烧心的症状，产检时要向妇产科医生提及。