孕期烧心吃什么好

到了怀孕第19周，怀孕已经快过半了。准妈妈会觉得时间飞逝吗？亲爱的，不如趁着这个舒服的时期，拍一张孕妇照，记录下宝宝的成长动态，留个纪念吧！

本周饮食重点

虽然说孕期生活在这段时间会比较舒服，但是也有不好的地方，比如便秘，烧心。
亲爱的，如果你便秘，吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜、白菜、粗粮等。如果没有便秘，适当吃一些这类食物可以起到预防的作用！

亲爱的，如果你有烧心，注意饮食！细嚼慢咽，有利于食物更有效的消化；一餐少量多餐胜过一餐大量多餐；应该避免一些会加重胃灼热的食物。常见的有汽水、豆类、红肠和热狗、柑橘、辛辣食物和油腻食物；饭前吃少量酸奶作为开胃菜可能有助于缓解胃灼热。

什么？听了管家的话，你还不知道什么叫烧心？简而言之，增大的子宫挤压到胃里，使胃酸回流到食道，从而在喉咙和食道的胸段产生不舒服的烧灼感，称为烧心。

亲爱的，如果你想让宝宝更聪明，对大脑发育有好处，记得吃一些食物，比如鱼、核桃、腰果等。

亲爱的，如果你想让宝宝的眼睛更明亮，记得补充保护眼睛的维生素A。怎么补？最简单的方法是经常吃含维生素A的食物(如胡萝卜等。).

亲爱的，想要宝宝骨骼发育好，补钙是必不可少的。建议每天喝一杯牛奶或者豆浆！