孕妇什么时候吃核桃最好

亲爱的，大家都说孕早期吃核桃，宝宝大脑发育好。相信你已经在吃或者买了，但是吃核桃也是“挑”时间的。让我们看看Mama.com怎么说！

亲爱的，别担心！我们先来看看吃核桃的好处！

1。补充人体所需的各种营养。核桃营养丰富，含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克，钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及人体必需的其他维生素。

2。对大脑发育有益的成分含量高。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，尤其是钙、铁、维生素B1、维生素B2等对脑神经细胞有益的成分含量较高。

亲爱的，注意！吃核桃的最好时机来了！

准妈妈什么时候吃核桃最好？一天中的什么时候是吃饭的最佳时间？一般来说，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间。可以选择做一些零食，两餐直接吃。一天吃三到五个零食是可以的！

亲爱的，我们来看看核桃怎么吃更有营养！

【/h/】核桃可以去皮生吃，磨碎红糖蒸，也可以煮粥，还可以做成核桃饼。如果准妈妈坚持每天吃几个核桃，对身体的保养和胎儿的发育都有很大的好处！

亲爱的，留下吧！核桃吃的好一定要摘的好！

外部检测:观察、闻、听和称重

“看其形”:天然胡桃木头部均匀，缝合线紧密，外壳白色。但如果太白，也有可能是用硫磺熏蒸过的，所以要用其他鉴别方法挑选。

“闻其味”:真正未加工的核桃，风味独特，无怪味。用硫磺熏制或双氧水、福尔马林浸泡过的核桃，有一种化学味，很刺鼻。

「听其声」:把高索空一尺高的核桃扔在地上听声音。如果水果是空，听起来会像乒乓球，但是好的水果发出的声音明显会不一样。

“称一称”:取一两核桃称一称。如果有一定的重量，说明果实好；如果是轻的，说明是空果或者是坏果。

内部检查:颜色和饱满度。

饱满:饱满的坚果是好水果，枯萎的坚果是坏水果。

颜色:仁皮颜色为黄色和白色，其次为暗黄色和棕黄色。鲜肉白肉是头等，其次是油渍“菊花心”。如果肉全部上了油，就会呈黑褐色，已经严重变质，不能食用。