适合孕期吃的低糖食物

对于肥胖或糖尿病的准妈妈来说，低糖饮食是必须遵守的原则。所以一般准妈妈不用遵循低糖饮食？不要！如果你不想增加太多的体重和身材，遵循低糖饮食也很重要！所以首先要知道哪些食物是低糖食物。

你应该在怀孕期间吃低糖食物

鸭血-美容养颜

鸭血的营养价值很高，富含蛋白质和多种微量元素，如铁、铜等。还具有排毒、预防缺铁性贫血、孕期美容养颜的功效！

莴苣-缓解紧张

生菜的膳食纤维和维生素C比大白菜高很多，可以消除多余的脂肪。肥胖或怕走形的孕妈妈可以多吃。生菜中还含有甘露醇，具有利尿、活血的作用，可有效预防孕期便秘；莴笋的茎叶中含有莴笋，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇吃可以缓解孕期的紧张情绪，有利于保持正常的心态。

茭白-预防便秘

茭白质地鲜嫩，味道香甜，被视为最佳蔬菜。茭白有润肠通便的作用，可以防止准妈妈孕期便秘。需要注意的是，由于茭白含有较多的草酸，所以不宜与含钙丰富的食物(如牛奶)同时食用，以免影响钙的吸收。

低糖食谱——生菜猪血汤

材料:生菜200克，猪血150克，葱5克，姜5克，盐适量。

练习:

1.猪血洗净，切片，生菜洗净，切片，葱姜洗净，切丝备用。

2.锅中加入适量清水，倒入生菜、姜丝烧开，再倒入猪血继续煮沸，放入葱丝，加盐调味。

亲爱的，即使选择低糖食物，也不代表一下子就能吃很多。最重要的是为了强身健体，长期坚持选择低糖食物的原则！