孕期怎样预防贫血

生孩子是一个漫长的过程。在这个过程中，准妈妈需要补充各种营养素，铁就是需要补充的营养素之一。在整个怀孕期间，准妈妈大约需要1000毫克的铁。如果不注意补充富含铁的食物，就容易发生缺铁性贫血。准妈妈贫血会对宝宝有什么危害？准贫血的症状有哪些，应该怎么预防贫血？下面，Mama.com将一一为您解答！

准妈妈贫血对宝宝有什么危害？

对于胎儿来说，贫血的准妈妈血细胞携氧能力降低，会导致胎儿缺氧，增加胎儿宫内死亡、早产、低出生体重儿分娩的风险。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育。孩子出生后，可能会导致以后智力和学习能力低下。而且贫血产妇的乳汁分泌量大多比正常产妇少，会因乳汁不足给小婴儿喂奶造成很大困难。

准妈妈贫血的症状有哪些？

期待性贫血可能会比平时苍白，尤其是指甲、下眼睑和唇色。有时会出现心跳加快、呼吸急促或注意力难以集中等现象。

如何预防贫血？

1。及时交货检验

孕中期和孕晚期至少检查两次血常规，以便早期发现贫血，采取相应措施纠正。

2。吃富含铁的食物

鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富，可以适量食用一些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量较高。

3。孕中期和孕晚期多吃高蛋白食物

胎儿在妊娠中晚期发育较快。我们应该多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。

4。在医生的指导下服用铁剂[/s2/]

对于一些准妈妈来说，仅仅从饮食中摄取铁元素是不能满足身体需求的。对于明显缺铁性贫血的准妈妈，可以在医生的指导下服用胃肠道容易接受和吸收的铁剂。

Ps:孕期补铁不宜突然大量服用，因为补铁量过大时，可能会导致肠胃不适和便秘。